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順暢 1
早餐：素蠔油嫩豆腐288g
、、、光泉燕麥高纖無糖豆漿442ml
午餐：樂七堂-韓式炸雞136g
、、、拿坡里-炸雞腿+炸雞翅+炸腿排(不吃皮)177g
飯後水果：香蕉135g
30”間歇性斷食18Hr (PM 4:00 - 隔日AM 10:00)
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70.2 公斤
最近减少: 6.6 公斤.
还有: 15.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1241 千卡
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脂肪: 56.48克 | 蛋白质: 90.92克 | 碳水物: 98.62克.
早餐: 萬家香 香菇素蠔油, 義美 鮮嫩豆腐, 大醫生技 水解膠原蛋白粉, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿. 午餐: 香蕉, 媽媽煮藝 韓式炸雞, 御料小館 韓式炸雞, 有皮雞翼（烘烤）, 雞腿, 拿坡里 炸雞翅, 拿坡里 炸雞腿, 雞腿排, 拿坡里 炸雞腿排. 小食/其他: 原萃 綠茶玉露, 粉角(寒天晶鑽), 韋恩 閃萃黑咖啡. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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