karl-wu的日记, 2021年05月12日

Tw:21:21今日狩獵🐗.橢圓機負重15/熱身1公里..背部訓練5項 各2set.每組15pcs.遞增負重.腹部訓練5項.各3set.每組20pcs.平板支撐2set.每組2分鐘..
（最近Tw疫情嚴重.大家出門需多注意攜帶口罩😷.勤洗手）

69.3 公斤 最近减少: 2.5 公斤.    还有: 1.3 公斤.    饮食准则: 合理的.