k.edwards3的日记, 2021年05月13日

Not sure what I did or ate to make my weight go up again. I haven't cheated. I am feeling very tired this morning but did get my 2.4 mile walk in anyway. I was so tired last night I went to bed at 8pm. It was still light outside. I slept 9 hrs but it feels like 4. I will stay the course.

81.1 公斤 最近减少: 7.3 公斤.    还有: 17.6 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1161 千卡

脂肪: 51.71克 | 蛋白质: 131.38克 | 碳水物: 40.40克.   早餐: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Coffee, Coffee-Mate Sugar Free Italian Sweet Creme Coffee Creamer. 午餐: Hormel Natural Choice Canadian Bacon. 晚餐: Factor 75 Pork Chop with Cauliflower Mash. 小食/其他: Dannon Oikos Triple Zero - Mixed Berry, Boiled Egg. 更多的......

2450 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 25 分钟, 休息 - 5 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......