在2021年05月14日体重纪录（没有日志纪录）
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76.5 公斤
最近减少: 28.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2875 千卡
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脂肪: 114.13克 | 蛋白质: 97.04克 | 碳水物: 239.64克.
早餐: Café, Tomates, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Mercadona Pan 6 Cereales, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Mostaza, Dulano Salchichas Tipo Bratwurst Típicas de Núremberg, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Vino Tinto de Mesa. 晚餐: Ybarra Salsa Gaucha, Hacendado Picos Camperos, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Presa Ibérica, McDonald's Patatas Deluxe (Medianas), McDonald's Patatas Deluxe (Medianas), Boquerones Fritos, Ensaladilla Rusa, Pan Blanco, Aceitunas, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: Cruzcampo Cerveza. 更多的......
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2747 千卡
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运动:
看电视 - 3 小时, 烹饪 - 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 健身房 (Gym) - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 15 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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