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順暢 1
早餐：柴魚皮蛋豆腐364g、冰心地瓜88g
、、、光泉燕麥高纖無糖豆漿320ml
午茶：黑咖啡285ml、杏仁果15g
晚餐：雞肉咖喱醬+水煮雞里肌肉411g
飯後水果：香蕉1根半183g
33”間歇性斷食19Hr (PM 3:00 - 隔日AM 10:00)
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69.8 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 14.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1337 千卡
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脂肪: 48.62克 | 蛋白质: 110.57克 | 碳水物: 118.78克.
早餐: 瓜瓜園 冰地瓜, 烤地瓜, 大醫生技 水解膠原蛋白粉, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 萬家香 香菇素蠔油, 家樂福 柴魚片, 皮蛋, 中華 中華超嫩豆腐. 晚餐: 香蕉, 味王 咖哩雞肉（殺菌調理袋）, 雞胸肉. 小食/其他: 綠茶, 乾烤杏仁（無鹽）, UCC UCC AROMA BREW艾洛瑪黑鴛鴦. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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