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午餐：茶葉蛋2顆91g、柴魚皮蛋豆腐367g
、、、義美無糖黑豆奶330ml、冰心地瓜86g
晚餐：光泉燕麥高纖無糖豆漿250ml、
、、、味王筍絲控肉+豬軟骨323g
飯後水果：梨子236g
35”間歇性斷食20Hr (PM 4:00 - 隔日PM 12:00)
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69.2 公斤
最近减少: 7.6 公斤.
还有: 14.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1440 千卡
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脂肪: 66.91克 | 蛋白质: 108.59克 | 碳水物: 103.85克.
午餐: 瓜瓜園 冰地瓜, 烤地瓜, 萬家香 香菇素蠔油, 家樂福 柴魚片, 蔥, 皮蛋, 義美 鮮嫩豆腐, 大醫生技 水解膠原蛋白粉, 義美 無糖黑豆奶, 茶葉蛋. 晚餐: 亞洲梨, 味王 筍絲控肉, 豬軟骨. 小食/其他: 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 綠茶. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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