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順暢 1 《MC來的Day 1 - 該不會又要停滯了吧》
午餐：柴魚皮蛋豆腐367g、義美無糖黑豆奶350ml
、、、冰心地瓜207g、雞胗涼拌小黃瓜525g
午茶：光泉燕麥高纖無糖豆漿200ml、杏仁果20g
晚餐：聯夏日式咖哩雞+水煮雞里肌肉434g
、、、無糖綠茶950ml
飯後水果：牛番茄+梅粉112g
36”間歇性斷食19Hr (PM 4:30 - 隔日AM 11:30)
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69.2 公斤
最近减少: 7.6 公斤.
还有: 14.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1442 千卡
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脂肪: 54.22克 | 蛋白质: 138.98克 | 碳水物: 101.05克.
午餐: 瓜瓜園 冰地瓜, 烤地瓜, 大醫生技 水解膠原蛋白粉, 義美 無糖黑豆奶, 萬家香 香菇素蠔油, 蔥, 家樂福 柴魚片, 皮蛋, 中華 中華超嫩豆腐. 晚餐: 康美 梅粉, 番茄, 聯夏 日式咖哩雞, 雞胸肉, 全聯 秘製雞胗, 小黃瓜. 小食/其他: 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 乾烤杏仁（無鹽）, 綠茶. 更多的......
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稳定体重
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