k.edwards3的日记, 2021年05月18日

Thank u, Ettenauj ! I slept 9 hrs and woke to a drop. I'm about where I was but I'm not complaining! Thank u FS folks! I really appreciate the support. It's hard to make a life change. It's nice to know that your not alone in the struggle.

80.2 公斤 最近减少: 8.3 公斤.    还有: 16.7 公斤.    饮食准则: 合理的.

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902 千卡

脂肪: 49.02克 | 蛋白质: 78.65克 | 碳水物: 33.56克.   早餐: Coffee-Mate Sugar Free Italian Sweet Creme Coffee Creamer, Coffee, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. 午餐: Philadelphia Chives & Onion Cream Cheese, Wasa Sourdough Crispbread, Boiled Egg, Costco Rotisserie Chicken. 晚餐: Factor 75 Grilled Chicken with Goat Cheese Polenta. 更多的......

2320 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 30 分钟. 更多的......