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k.edwards3
日记
2021年05月19日
k.edwards3的日记, 2021年05月19日
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在2021年05月19日体重纪录(没有日志纪录)
79.8 公斤
最近减少:
8.6 公斤
.
还有:
16.3 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年05月19日:
1176 千卡
脂肪: 70.21克 | 蛋白质: 92.88克 | 碳水物: 46.40克.
早餐:
Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Coffee, Coffee-Mate Sugar Free Italian Sweet Creme Coffee Creamer.
午餐:
Hormel Natural Choice Canadian Bacon, Boiled Egg.
晚餐:
Factor Shrimp Alfredo with Zuchini Noodles.
小食/其他:
Wasa Sourdough Crispbread, Philadelphia Chives & Onion Cream Cheese, Slim-Fast Keto Whipped Triple Chocolate Meal Replacement Bar.
更多的......
2276 千卡
运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟.
更多的......
一个星期减少2.5 公斤
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