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《 MC來的Day 3 - 停滯期，總是伴著大姨媽而來 》
早餐：義美無糖黑豆奶350ml
、、、西洋芹55g、冰心地瓜97g
飯後水果：西瓜292g
午茶：義美無糖黑豆奶250ml、杏仁果26g
晚餐：無糖綠茶395ml、柴魚皮蛋豆腐346g
、、、花生醬全麥吐司115g
飯後水果：牛番茄2個+梅粉245g
38“間歇性斷食18Hr (PM 4:30 - 隔日AM 10:30)
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69.2 公斤
最近减少: 7.6 公斤.
还有: 14.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1273 千卡
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脂肪: 48.77克 | 蛋白质: 72.18克 | 碳水物: 142.37克.
早餐: 西瓜, 瓜瓜園 冰地瓜, 烤地瓜, 乾烤杏仁（無鹽）, 大醫生技 水解膠原蛋白粉, 義美 無糖黑豆奶, 西芹. 午餐: 梨山 顆粒花生醬(鹹香口味), 全聯 麥香吐司, 家樂福 柴魚片, 萬家香 香菇素蠔油, 皮蛋, 中華 中華超嫩豆腐. 晚餐: 康美 梅粉, 番茄, 乾烤杏仁（無鹽）, 義美 無糖黑豆奶. 小食/其他: 黑松 茶尋味新日式綠茶, 韋恩 閃萃黑咖啡, 水. 更多的......
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2491 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 1 小时 和 35 分钟, 健走 - 1 小时 和 35 分钟, 休息 - 12 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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