在2021年05月20日体重纪录（没有日志纪录）
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66.6 公斤
最近减少: 8.1 公斤.
还有: 12.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1256 千卡
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脂肪: 37.22克 | 蛋白质: 124.26克 | 碳水物: 102.88克.
早餐: 混合坚果, 猕猴桃/奇异果, 和润 和润纯酸奶, 山姆 奇亚籽, member's mark 脱脂牛奶, 蓝莓, 山姆 快熟燕麦片. 午餐: 清蒸或水煮虾, 黄瓜, 鲍鱼, 炒青菜, 鱼丸, 百合, 干贝, 卤牛肉, 蒸南瓜, 竹笋, 鸭肉. 晚餐: 凉拌海带丝, 萝卜丝, 海螺, 黄鱼, 生蚝, 蛏子, 皮皮虾. 小食/其他: 低卡博士 小钢筋. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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