在2021年05月20日体重纪录（没有日志纪录）
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94.4 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 9.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2450 千卡
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脂肪: 63.64克 | 蛋白质: 230.56克 | 碳水物: 222.39克.
早餐: Mantequilla de Almendras, Cafeína, Multivitaminico, Omega 3, Claras de Huevo, Leche de Almendras, Harina de Avena Sabor Galleta María, Piña en Su Jugo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Huevo. 午餐: Kiwi, Té Melocotón Cero, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido), Filete de Ternera, Espinacas Frescas, Mercadona Pan Integral, Fresa o Freson, Pechuga de Pollo, Hacendado Queso Fresco Burgos Natural, Hacendado Brotes Tiernos . 晚餐: Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Pepino (Pelado), Patata Entera Cocida, Sal Marina, Salmón. 小食/其他: 100% Whey Protein Isolate, Creatine Monohydrate, Harina de Arroz, Stevia, Café con Leche. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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