在2021年05月20日体重纪录（没有日志纪录）
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76.9 公斤
最近减少: 28.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2087 千卡
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脂肪: 44.13克 | 蛋白质: 192.39克 | 碳水物: 139.44克.
早餐: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Mostaza, Mostaza, Hacendado Pan de Centeno Integral, Aceite de Oliva Extra Virgen, Lidl Filete Aguja de Añojo, Cerveza, Cerveza. 晚餐: Vino Tinto de Mesa, Cruzcampo Cerveza, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Milbona Skyrella, Hacendado Pechuga de Pollo al Corte. 小食/其他: Hacendado Gelatina + Proteínas, Hacendado Gelatina + Proteínas, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Canela, Café. 更多的......
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3051 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 动感单车 (Spinning) - 50 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 清洁 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加8.4 公斤
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