在2021年05月21日体重纪录（没有日志纪录）
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76.2 公斤
最近减少: 28.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3667 千卡
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脂肪: 120.17克 | 蛋白质: 154.12克 | 碳水物: 389.05克.
早餐: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Hacendado Spaghetti, Ajo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Presa Ibérica, McDonald's Patatas Fritas (Medianas), McDonald's Patatas Fritas (Medianas), Aceitunas, Ensaladilla Rusa, Boquerones Fritos, Calamares Fritos, Pan Blanco, Hacendado Picos Camperos, Oscar Mayer Bacon, MisterCorn Kikos, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: Banana, Mermelada, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Cruzcampo Cerveza. 更多的......
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2714 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 看电视 - 1 小时, 烹饪 - 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 50 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 10 分钟, 驾驶 - 30 分钟, Cross Training - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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