k.edwards3的日记, 2021年05月21日

Life has been so busy the last few days, I haven't had time to worry with my weight. As suggested, I'm getting more rest, staying the course. So much work to be done around the house.

79.3 公斤 最近减少: 9.2 公斤.    还有: 15.8 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1497 千卡

脂肪: 79.64克 | 蛋白质: 100.85克 | 碳水物: 43.28克.   早餐: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Coffee, Coffee-Mate Sugar Free Italian Sweet Creme Coffee Creamer. 午餐: Factor Smoked Peppercorn Braised Beef. 晚餐: Burger King Double Whopper with Cheese (No Bun, No Ketchup). 小食/其他: Michelob Ultra Lime Cactus Beer. 更多的......

2260 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟. 更多的......