在2021年05月22日体重纪录（没有日志纪录）
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76.9 公斤
最近减少: 28.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2680 千卡
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脂肪: 72.51克 | 蛋白质: 112.48克 | 碳水物: 279.51克.
早餐: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Cerveza, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Calamares Plancha, Paella Mixta, Aceitunas Verdes, Aceitunas Verdes, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Pan Blanco. 晚餐: Milbona Queso Gouda en Lonchas, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Pan Blanco, Cerveza. 小食/其他: Danone Natillas Danet, Danone Natillas Danet, Hacendado Gelatina + Proteínas, Hacendado Gelatina + Proteínas, Café, Magnum Almond, Café. 更多的......
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3557 千卡
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运动:
看电视 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, Run - 1 小时 和 10 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 50 分钟, 清洁 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加4.9 公斤
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