yfritz的日记, 2021年05月22日

在2021年05月22日体重纪录（没有日志纪录）

56.4 公斤最近减少: 1.2 公斤. 还有: 8.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年05月22日:

974 千卡

脂肪: 21.61克 | 蛋白质: 46.78克 | 碳水物: 115.48克. 早餐: Nescafe Clasico Dark Roast Instant Coffee . 午餐: Traditional Medicinals Organic Smooth Move Senna Herbal Tea, Sunsweet Mediterranean Apricots, Watermelon, Seoul Spicy Kimchi, Natto (Fermented Soybean Product), House Foods Organic Tofu Firm. 晚餐: Chianti Wine, Baja Fresh Mexican Grill Baja Bowl Steak. 小食/其他: Wegmans American Cheese Singles, Pepperidge Farm Jewish Rye Bread - Seeded. 更多的......

1686 千卡

运动: 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 15 小时和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.3 公斤

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2021年05月22日会员：: yfritz


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