在2021年05月23日体重纪录（没有日志纪录）
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76.2 公斤
最近减少: 28.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3796 千卡
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脂肪: 150.60克 | 蛋白质: 122.74克 | 碳水物: 385.34克.
早餐: Mercadona Pan 6 Cereales, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Hacendado Lagarto Cerdo Blanco, McDonald's Patatas Deluxe (Medianas), Pimientos Verdes Fritos, Cruzcampo Cerveza, Aliada Croquetas de Bacalao, Croquetas de Jamón, Croquetas de Jamón, Pan Blanco, Berenjena Frita en Mantequilla, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: DIA Cacahuetes con Cáscara, Gominolas, Hacendado Helado de Turrón, Batido de Chocolate con Leche, Ginebra, Schweppes Tónica, Cruzcampo Cerveza. 更多的......
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3929 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 汗蒸 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 40 分钟, Run - 1 小时 和 20 分钟, 看电视 - 4 小时. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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