在2021年05月24日体重纪录（没有日志纪录）
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68.0 公斤
最近减少: 24.0 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 低.
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2035 千卡
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脂肪: 77.14克 | 蛋白质: 56.99克 | 碳水物: 262.08克.
早餐: Weetabix Weetabix & Milk, Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g), Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. 午餐: Grapes, Tesco Wafer Thin Roast Chicken, Tesco Cheese Curls, Tesco Finest Coleslaw, Tesco Wholemeal Bread, Bertolli Light Spread, Cupcake Cake without Icing, Tesco Fruit Teacakes, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. 晚餐: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Snickers Snickers Minis, Tesco Fig Rolls, Tesco Wholemeal Bread, Egg Omelette or Scrambled Egg. 小食/其他: Carrot Cake with Icing, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Werther's Original Sugar Free. 更多的......
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3158 千卡
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运动:
休息 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 院子里的活动（园艺活） - 4 小时, 看电视 - 4 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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