在2021年05月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
77.9 公斤
最近减少: 27.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
5254 千卡
|
脂肪: 170.35克 | 蛋白质: 209.96克 | 碳水物: 511.92克.
早餐: Hacendado Pan Integral de Centeno, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Milbona Skyrella, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Tomates, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Platos Tradicionales Lomo en Salsa de Champiñones , Pan Blanco, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Milka Chocolate con Leche, Nuii Helado de Chocolate Blanco y Arándanos , Schweppes Tónica, Ginebra, Queso Manchego, Bocadillo de Jamón, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Cruzcampo Cerveza, MisterCorn Frutos Secos Mix 5, Santa Ana Patatas Fritas. 小食/其他: Schweppes Tónica, Ginebra, Artiach Artichoco, Santa Ana Patatas Fritas. 更多的......
|
|
3568 千卡
|
运动:
爬楼梯 - 30 分钟, Run - 1 小时 和 23 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 7 分钟, 购物 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加7.7 公斤
|