在2021年05月26日体重纪录（没有日志纪录）
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78.9 公斤
最近减少: 26.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4248 千卡
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脂肪: 132.55克 | 蛋白质: 117.10克 | 碳水物: 510.54克.
早餐: Queso Manchego, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Pan Blanco, Lay's Patatas Mediterráneas 100% Aceite de Oliva, Cruzcampo Cerveza, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Serranito, Banana, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Platos Tradicionales Lomo en Salsa de Champiñones. 晚餐: Ensalada de Papas con Huevo, Bocadillo de Jamón, Ginebra, Schweppes Tónica. 小食/其他: Panrico Donuts Bombón, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Dulcesol Cuadradito Cacao. 更多的......
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3517 千卡
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运动:
游泳（慢速） - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 42 分钟, Trail run - 1 小时 和 18 分钟. 更多的......
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一星期增加7 公斤
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