在2021年06月7日体重纪录（没有日志纪录）
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77.9 公斤
最近减少: 27.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2013 千卡
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脂肪: 54.05克 | 蛋白质: 97.49克 | 碳水物: 192.03克.
早餐: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Espinacas con Arroz, La Cestera Regañas, Cerveza. 晚餐: Hacendado Queso Gouda Lonchas, Huevo Cocido, Mostaza, Pan Blanco, Cerveza, Cerveza. 小食/其他: Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Pera, Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Pera, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Aceitunas, Cerveza. 更多的......
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2818 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 健身房 (Gym) - 30 分钟, 椭圆机 - 15 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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