在2021年06月7日体重纪录（没有日志纪录）
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68.5 公斤
最近减少: 23.6 公斤.
还有: 5.0 公斤.
饮食准则: 低.
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1833 千卡
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脂肪: 59.54克 | 蛋白质: 74.86克 | 碳水物: 233.88克.
早餐: Weetabix Weetabix & Milk, Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g), Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. 午餐: Cherry Tomatoes, Tesco 30% Reduced Fat Mature Cheese, Tesco Lighter Than Light Mayonnaise, Lettuce, Grapes, Werther's Original Sugar Free, Bertolli Light Spread, Tesco Wholemeal Bread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. 晚餐: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Green Peas (Frozen), Tesco British Jacket Potatoes, Bernard Matthews Turkey Twizzlers. 小食/其他: Carrot Cake with Icing, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Smith's Spicy Tomato Snaps, Tesco Cheese Curls, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. 更多的......
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3179 千卡
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运动:
休息 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 院子里的活动（园艺活） - 4 小时, 看电视 - 4 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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