在2021年06月12日体重纪录（没有日志纪录）
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77.9 公斤
最近减少: 27.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3161 千卡
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脂肪: 131.20克 | 蛋白质: 146.85克 | 碳水物: 273.33克.
早餐: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso, Café. 午餐: Ruavieja Licor de Hierbas, Cruzcampo Cerveza, McDonald's Patatas Fritas (Medianas), Churrasco, Aguacate, Aceitunas, Cerveza. 晚餐: Cruzcampo Cerveza, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Wetaca Wok de Cerdo y Verduras con Noodles . 小食/其他: Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Pera, Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Pera, Mermelada, Yogur Griego, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Dolce Gusto Espresso Intenso. 更多的......
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3002 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 看电视 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 清洁 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, Run - 1 小时. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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