在2021年06月13日体重纪录(没有日志纪录)
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53.2 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1423 千卡
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脂肪: 51.50克 | 蛋白质: 84.71克 | 碳水物: 157.63克.
午餐: White Flour, Watermelon, Coffee, 維他 (Vita) 豆漿, Emborg Cheddar Cheese, Egg, Nutiva Chia Seeds, Frontier Nutritional Yeast, Navitas Cacao nibs, Oats, Tuna in Water (Canned), Psyllium Seed Husks, 點點綠 首烏黑芝麻粉. 晚餐: Pork Spareribs (Lean Only Eaten), Cooked Winter Melon, Onions , White Mushrooms (Stir-Fried) , White Clam Sauce, Dry Spaghetti . 小食/其他: Häagen-Dazs Belgian Chocolate, 珍珍 麻辣火鍋味薯片. 更多的......
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1664 千卡
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运动:
拉伸(瑜伽) - 15 分钟, 呼啦圈 - 33 分钟, HIIT - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 32 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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