|
Ушло несколько кило жирка и воды. пошел набор более чистой массы
|
95 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1560 千卡
|
脂肪: 55.34克 | 蛋白质: 150.70克 | 碳水物: 111.97克.
早餐: Окское Яичный Белок, Ржаной Хлеб, Доброфлот Шпроты, Изюм, Творог 5%, Приволжский Молоко 3,2%. 午餐: Помидоры, Куриная Грудка, Рис Вареный, Батон Нарезной, Легко Куриный Бульон с Курицей и Яйцом , Пятерочка Яблоко Красное . 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|
|
|