在2021年06月13日体重纪录（没有日志纪录）
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56 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
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741 千卡
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脂肪: 15.45克 | 蛋白质: 66.62克 | 碳水物: 79.89克.
早餐: 黑咖啡, 肌肉小王子 鸡胸丸, 鸡蛋（整个）, 七年五季 全麦原味红豆沙欧包. 午餐: 八千步 全麦夹心欧包（红丝绒紫薯）, 鸡腿（不吃皮）, 西兰花. 晚餐: 乐芝牛 三明治淡味切片奶酪, 乐芝牛 三明治淡味切片奶酪. 小食/其他: 肌肉小王子 鸡肉蔬菜饼. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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