在2021年06月18日体重纪录（没有日志纪录）
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77.7 公斤
最近减少: 27.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3519 千卡
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脂肪: 114.05克 | 蛋白质: 150.45克 | 碳水物: 339.40克.
早餐: Mercadona Pan 6 Cereales, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Coaliment Mozarella Rallada, Bonarea Macarrones Boloñesa, Vino Tinto de Mesa, Hacendado Pechuga de Pollo al Corte, Hacendado Regaña, Vino Tinto de Mesa, Vino Tinto de Mesa. 晚餐: Hacendado Picos Camperos, McDonald's Patatas Fritas (Medianas), Ensalada de Macarrones u Otra Pasta con Atún, McDonald's Patatas Fritas (Medianas), Hacendado Lagarto Cerdo Blanco, Boquerones Fritos, Hacendado Lagrimitas al Limón, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 更多的......
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2238 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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