在2021年06月21日体重纪录（没有日志纪录）
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78.5 公斤
最近减少: 26.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2176 千卡
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脂肪: 84.58克 | 蛋白质: 107.10克 | 碳水物: 149.22克.
早餐: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Café, Aceite de Oliva Extra Virgen, Chipirones Plancha, Pan Blanco, Churrasco, Aceitunas, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Hacendado Salchichas Cocidas de Pollo, Mostaza, Hacendado Queso Gouda Lonchas, Pan Blanco, Vino Blanco de Mesa, Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Pera, Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Pera, Hacendado Gelatina + Proteínas, Hacendado Gelatina + Proteínas, Cruzcampo Cerveza. 更多的......
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3620 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, Run - 1 小时 和 5 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 27 分钟, Cross Training - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 睡眠 - 12 小时 和 58 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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