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腰：68
臀：86
腿：48
核心40分+伸展10+手臂運動6循環
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48.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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921 千卡
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脂肪: 33.79克 | 蛋白质: 86.70克 | 碳水物: 73.03克.
午餐: 好菇道 菇類, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 炒大白菜, 薯仔燒肉, 蒸南瓜. 晚餐: 蒸蛋, 瓠瓜, 炒四季豆, 煮熟的黃秋葵, 煮熟的茄子, 花枝. 小食/其他: Costco 將軍牛蒡茶, 李子, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 泰山 梧堂仙草茶, Costco 毛豆莢, 燕麥（無鹽，水煮）, 光泉 牛奶燕麥優酪. 更多的......
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一星期增加1.8 公斤
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