在2021年06月22日体重纪录（没有日志纪录）
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76.9 公斤
最近减少: 28.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2586 千卡
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脂肪: 64.78克 | 蛋白质: 153.23克 | 碳水物: 233.22克.
早餐: Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Hacendado Vacuno Filete 1A, Vino Blanco de Mesa, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco. 晚餐: Hacendado Mozzarella Lonchas, Huevo Cocido, Mostaza, Hacendado Barra Pan 6 Cereales, Hacendado Picos Camperos, Aceitunas, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: Banana, Melón , Aquarius Aquarius Bajo en Calorías , Cruzcampo Cerveza. 更多的......
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3879 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 清洁 - 30 分钟, Slow run - 1 小时, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 动感单车 (Spinning) - 50 分钟. 更多的......
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一个星期减少11.2 公斤
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