在2021年06月23日体重纪录（没有日志纪录）
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76.5 公斤
最近减少: 28.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2957 千卡
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脂肪: 72.87克 | 蛋白质: 143.70克 | 碳水物: 348.58克.
早餐: Tomates, Mercadona Pan 6 Cereales, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Ajo, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Cruzcampo Cerveza, Aceite de Oliva Extra Virgen. 晚餐: Hacendado Longaniza de Pavo Extra, Hacendado Barra de Pan, Huevo Cocido, Mostaza, Hacendado Mozzarella Lonchas, Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: Hacendado +Proteínas Mango, Banana, Hacendado +Proteínas Mango, Melón, Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Pera, Nectarinas, Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal, Churruca Pasarratos, Aceitunas, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Banana. 更多的......
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3388 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 购物 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 清洁 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 50 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, Cross Training - 25 分钟, 椭圆机 - 15 分钟, Slow run - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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