在2021年06月24日体重纪录（没有日志纪录）
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76.9 公斤
最近减少: 28.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3336 千卡
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脂肪: 88.91克 | 蛋白质: 232.23克 | 碳水物: 307.52克.
早餐: Mercadona Pan 6 Cereales, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Pan Blanco, Lidl Pechuga de Pavo al Ajillo , Aceite de Oliva Extra Virgen, Cruzcampo Cerveza, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). 晚餐: Aceitunas, Cruzcampo Cerveza, Serranito, Calvo Ensaladilla Rusa con Atún, Huevo Cocido, McDonald's Patatas Fritas (Medianas), Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Pera, Hacendado +Proteínas Mango, Hacendado +Proteínas Mango, Cruzcampo Cerveza, Coca-Cola Zero (Lata), Café. 更多的......
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3148 千卡
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运动:
清洁 - 30 分钟, 看电视 - 4 小时, 动感单车 (Spinning) - 50 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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