在2021年06月25日体重纪录（没有日志纪录）
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77.5 公斤
最近减少: 27.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2320 千卡
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脂肪: 58.10克 | 蛋白质: 148.27克 | 碳水物: 205.45克.
早餐: Tomates, Mercadona Pan 6 Cereales, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (Comiendo la Piel), Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Hacendado Regañá con Aceite de Oliva Virgen Extra, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Aceitunas Negras sin Hueso, Milbona Skyrella, Hacendado Maíz Dulce, Pimiento Rojo, Tomates, Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: Milbona Bifidus Cremoso Vainilla, Milbona Bifidus Cremoso Vainilla, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Café, Red Bull Red Bull Sugarfree. 更多的......
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2868 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 清洁 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 55 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, Cross Training - 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 15 分钟. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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