A i s h i t a i的日记, 2021年06月26日

在2021年06月26日体重纪录（没有日志纪录）

48.2 公斤最近减少: 17.5 公斤. 还有: 8.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年06月26日:

1016 千卡

脂肪: 36.70克 | 蛋白质: 58.92克 | 碳水物: 114.30克. 早餐: Ижмолоко Эскимо. 午餐: Творог (Полностью Обезжиренный), Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль. 晚餐: Nestle Kit Kat (40г), Огурец (с Кожурой), Увелка Паста Птитим, Жареное Яйцо. 小食/其他: Myllyn Paras Овёс Резаный , Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Молодая Морковь. 更多的......

1464 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时和 56 分钟, 休息 - 19 小时和 3 分钟, 睡眠 - 1 分钟. 更多的......

一星期增加0.2 公斤

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