在2021年06月26日体重纪录（没有日志纪录）
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77.3 公斤
最近减少: 27.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2915 千卡
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脂肪: 87.35克 | 蛋白质: 132.71克 | 碳水物: 201.80克.
早餐: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café, Red Bull Sugarfree, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aceitunas, Ron, Frituras, Boquerones Fritos, Calamares Fritos, Cruzcampo Cerveza, Aguacate, Calamares Plancha, Calvo Ensaladilla Rusa con Atún, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Montealbor Salsa al Whisky, Solomillo de Cerdo, Aceitunas, Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Hacendado Regaña, Milbona Skyrella. 更多的......
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3103 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, Run - 1 小时 和 6 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 54 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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