在2021年06月28日体重纪录（没有日志纪录）
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77.9 公斤
最近减少: 27.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3499 千卡
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脂肪: 135.36克 | 蛋白质: 134.30克 | 碳水物: 361.86克.
早餐: Tomates, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Mercadona Pan 6 Cereales, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Mostaza, Lidl Salchichas Bratwurst de Nuremberg, Pan Blanco, Platos Tradicionales Lomo en Salsa de Champiñones. 晚餐: Hacendado Picos Camperos, Calamares Fritos, Mercadona Pluma de Cerdo Ibérico, McDonald's Patatas Fritas (Medianas), McDonald's Patatas Fritas (Medianas), Serranito, Aceitunas Verdes, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: Aceitunas, Cruzcampo Cerveza, Café. 更多的......
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2870 千卡
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运动:
看电视 - 4 小时, 购物 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟, Cross Training - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加7.7 公斤
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