在2021年06月29日体重纪录（没有日志纪录）
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77.7 公斤
最近减少: 27.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3108 千卡
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脂肪: 57.32克 | 蛋白质: 124.21克 | 碳水物: 375.10克.
早餐: Mercadona Pan 6 Cereales, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Carretilla Macarrones Boloñesa, Lidl Baguette Integral, Milbona Skyrella, Cerveza, Cerveza. 晚餐: Mostaza, Huevo Cocido, Hacendado Mozzarella Lonchas, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Lidl Baguette Integral, Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: Banana, Fanta Limón, Vino Tinto de Mesa, Vino Tinto de Mesa, Cruzcampo Cerveza, Café, Red Bull Red Bull Sugarfree. 更多的......
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2895 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 购物 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 40 分钟, 动感单车 (Spinning) - 50 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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