在2021年06月30日体重纪录（没有日志纪录）
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77.5 公斤
最近减少: 27.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4064 千卡
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脂肪: 162.16克 | 蛋白质: 130.79克 | 碳水物: 361.73克.
早餐: Mercadona Pan 6 Cereales, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: McDonald's Patatas Fritas (Medianas), Serranito, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Chipirones Plancha, Aceitunas, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Miel, Hacendado Yogur Griego Natural, Hacendado Queso Gouda Lonchas, Mostaza, Huevo Cocido, Pan Blanco, Vino Blanco de Mesa. 小食/其他: Fanta Limón, Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal, Vino Tinto de Mesa, Fanta Limón, Eagle Cacahuetes Fritos con Miel, Vino Tinto de Mesa, Fanta Limón, Café, Café. 更多的......
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2618 千卡
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运动:
看电视 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 25 分钟, Cross Training - 20 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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