在2014年02月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
56 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1882 千卡
|
脂肪: 45.31克 | 蛋白质: 151.02克 | 碳水物: 225.74克.
早餐: Льняное Масло, Вареное Яйцо, Приготовленный Яичный Белок, Яблоко, Изюм, Фундук, Цукаты, Кофе, Сахар, Мюсли Воложка
. 午餐: Линия Сыр Холлендер, Помидоры, Приготовленная Брокколи (Замороженная), Гречка. 晚餐: Вареное Яйцо, Приготовленный Яичный Белок, Fruttis Йогурт Легкий, Fruttis Йогурт Легкий, Банан, Цукаты, Карусель Творог Иван Подубный 0,5%. 小食/其他: Яблоко, Яблоко, Простоквашино Молоко 1,5%, MusclePharm Combat, Сметанин Молоко 1,5%. 更多的......
|
|
1835 千卡
|
运动:
坐着 - 3 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 保健操（健身俱乐部） - 1 小时, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.3 公斤
|
|
|