在2021年07月1日体重纪录（没有日志纪录）
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77.3 公斤
最近减少: 27.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2943 千卡
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脂肪: 101.47克 | 蛋白质: 169.02克 | 碳水物: 238.81克.
早餐: Café, Tomates, Mercadona Pan 6 Cereales, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (Comiendo la Piel), Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Hacendado Barra Pan 6 Cereales, Tortilla de Huevo, Hacendado Queso Gouda Lonchas. 小食/其他: Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Pera, Hacendado Sándwich Sabor Nata, Hacendado +Proteínas Mango, Aceitunas, Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Café. 更多的......
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3034 千卡
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运动:
烹饪 - 30 分钟, 看电视 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 动感单车 (Spinning) - 50 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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