在2021年06月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
56.8 公斤
最近减少: 10.3 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1397 千卡
|
脂肪: 44.36克 | 蛋白质: 101.40克 | 碳水物: 167.02克.
早餐: 蓝莓, 纯酸奶（脱脂）, 蜜本南瓜, 煮鸡蛋, 煮熟的鸡蛋白. 午餐: 干炒黑豆, 蜜本南瓜, 煮熟的鸡蛋白, 绿叶生菜, 炒金针菇, 清炒油麦菜, 肌肉小王子 鸡胸肉. 晚餐: 烤腰果（加盐）, 羊排（只吃瘦肉）, 炒花菜, 炒小白菜, 芒果, 蓝莓. 更多的......
|
一个星期减少18.6 公斤
|