在2021年07月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
77.2 公斤
最近减少: 27.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2848 千卡
|
脂肪: 82.73克 | 蛋白质: 134.24克 | 碳水物: 301.52克.
早餐: Tomates, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Mercadona Pan 6 Cereales, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Hacendado Sándwich Sabor Nata, Lovilio Mozzarella Rallada, Fajitas de Pollo y Verduras, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Verdifresh Ensalada Fresca, Pisto, Huevo Cocido, Hacendado Mozzarella Lonchas, Pan Blanco. 小食/其他: Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Pera, Hacendado +Proteínas Mango. 更多的......
|
|
2995 千卡
|
运动:
清洁 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 看电视 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 15 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 健身房 (Gym) - 45 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|