在2021年07月3日体重纪录（没有日志纪录）
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57.9 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2477 千卡
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脂肪: 70.31克 | 蛋白质: 245.16克 | 碳水物: 188.33克.
早餐: 蓝莓, 番茄, 黄瓜/青瓜（带皮）, 生菜球, 意大利沙拉酱（低脂）, 麦德龙 肉松, 沈小善 高蛋白轻态包, 纯酸奶（低脂）, 黑咖啡, 紫薯, 水. 午餐: 提子, 周黑鸭 卤鸭锁骨, 蓝莓, 周黑鸭 卤鸭脖, 亨氏 番茄酱, 意大利沙拉酱（低脂）, 花生, 炒鸡蛋（整个）, 白开水, 番茄, 绿叶生菜, 胡萝卜, 黄瓜/青瓜（去皮）. 晚餐: 烤肉, 豆酱煮鸡肉或是火鸡肉加蔬菜（包括红萝卜，西兰花，绿叶蔬菜，不含土豆）, 豆酱煮鸡肉或是火鸡肉加蔬菜（包括红萝卜，西兰花，绿叶蔬菜，不含土豆）. 小食/其他: 皇帝蕉/苹果蕉, 沈小善 高蛋白轻态包, 杏仁, 康比特 乳清蛋白粉. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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