在2021年07月3日体重纪录（没有日志纪录）
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77.6 公斤
最近减少: 27.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4643 千卡
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脂肪: 191.08克 | 蛋白质: 168.22克 | 碳水物: 501.50克.
早餐: Cruzcampo Cerveza, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Cruzcampo Cerveza, Mayonesa, Atún Fresco, Pan Blanco, Calamares Fritos, Boquerones Fritos, Calvo Ensaladilla Rusa con Atún, Hacendado Picos Camperos, Aceitunas, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Milbona Bifidus Cremoso Vainilla, Milbona Bifidus Cremoso Vainilla, Hacendado Mozzarella Lonchas, La Cestera Regañas, Wetaca Wok de Cerdo y Verduras con Noodles . 小食/其他: Hacendado Sándwich Sabor Nata, Almendras, Suso, Gelatelli Premium Pistachio Flavour. 更多的......
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3090 千卡
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运动:
购物 - 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 55 分钟, Run - 1 小时 和 5 分钟. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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