letmes的日记, 2021年07月4日

在2021年07月4日体重纪录（没有日志纪录）

72.1 公斤最近减少: 2.9 公斤. 还有: 22.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年07月4日:

741 千卡

脂肪: 24.54克 | 蛋白质: 39.35克 | 碳水物: 89.30克. 早餐: 咖啡, 牛奶, 快熟燕麥（1到3分鐘時間）. 午餐: 紫菜, 泡菜, 白飯. 晚餐: 豬排骨, 魷魚, 小魚乾, 蛤蜊/蜆, 香菇, 炒菜心, 白飯. 小食/其他: 哈密瓜, 叉燒, 蛋炒飯. 更多的......

1900 千卡

运动: 心 (Cardio) - 19 分钟, 休息 - 15 小时和 41 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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