在2021年06月24日体重纪录(没有日志纪录)
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70.6 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 15.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1159 千卡
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脂肪: 33.91克 | 蛋白质: 92.83克 | 碳水物: 124.22克.
早餐: 水煮蛋. 午餐: 黑咖啡, 味榮 味噌, 義美 無加糖厚の豆奶, 煎雞蛋, 雞胸肉, 紅蘿蔔, 小黃瓜, 好菇道 鴻喜菇, 好菇道 美白菇, 玉米筍, 南僑 讚岐烏龍麵. 晚餐: 芒果, Zespri 黃金奇異果, 蘋果(去皮), 地瓜葉, 全聯 梅花肉, 虱目魚, 白飯, 豬肝, 煮熟的竹筍(烹飪中不加油), 雞湯底. 小食/其他: 葡萄王 益菌王, 義美 無加糖厚の豆奶, 萬歲牌 無調味綜合堅果, 蒸南瓜. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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