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2194 千卡
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脂肪: 79.56克 | 蛋白质: 164.63克 | 碳水物: 228.01克.
早餐: 盐水煮毛豆, 紫薯, 煮熟的鸡蛋白, 煮鸡蛋, 无蔗糖自制酸奶, 蓝莓. 午餐: 金针菇, 娃娃菜, 油麦菜, 魔芋丝, 海带, 煮熟的西兰花（新鲜）, 生菜球, 煮熟的绿色卷心菜, 炖鸡胸肉（不吃皮）, 烘焙或是煮鱼（用水）, 木耳, 冬瓜. 晚餐: 老北京动物饼干 饼干, 干炒黑豆, 干烤花生（加盐）, 烤腰果（加盐）, 炒小白菜, 炒丝瓜, 李子. 小食/其他: 艾恩摩尔 全脂牛奶, 烤腰果（加盐）, 油桃, 蕃茄, 无蔗糖自制酸奶, 蓝莓, 李子. 更多的......
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