letmes的日记, 2021年07月5日

在2021年07月5日体重纪录（没有日志纪录）

72 公斤最近减少: 3 公斤. 还有: 22 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年07月5日:

928 千卡

脂肪: 24.97克 | 蛋白质: 51.47克 | 碳水物: 123.68克. 早餐: 無糖豆漿, 雞胸肉, 生菜, 嘉頓 (Garden) 方麥包. 午餐: 泡菜, 公仔雪菜米粉. 晚餐: 健康工房檸檬薏米水, 百福煎炸滑豆腐, 豬肉碎, 香菇, 雞胸肉, 炒菜心, 白飯. 小食/其他: 無糖豆漿. 更多的......

2359 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 2 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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