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扣打用完了 從新開始😢
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62.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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849 千卡
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脂肪: 33.74克 | 蛋白质: 75.90克 | 碳水物: 64.30克.
早餐: 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 卡樂B (Calbee) 卡樂比富果樂水果麥片, 蜂蜜, Costco 科克蘭零脂希臘式優格. 午餐: Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 水煮蛋, 炒杏鮑菇, 甜椒, 全聯 秋葵, 蒸南瓜. 晚餐: 香菇, 炒韭菜, 鴨胸, 青花菜. 小食/其他: 全家 芒果冰沙, 黑咖啡. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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